マッサージ＋テーピングの合わせ技で痛い！つらい！をいつでも解消。 連続写真とイラストで手順がひと目でわかる。
１　整体テーピングの基礎知識（「整体」とはどういうものか？―ルーツは東洋医学；「整体」の技術―身体の調子を整える健康法；整体マッサージ―基本テクニック３＝軽擦・強擦・揉捻　ほか）
２　部位別整体テーピング（腰　重いような痛みがある―過労による腰痛；ひざ（内側に痛みがある―内側側副靱帯の痛み；外側に痛みがある―外側側副靱帯の痛み） 肩　肩が痛む―肩こり／四十肩・五十肩　ほか）
Ａｄｄｉｔｉｏｎ　体を動かすときのケア（体を動かす前のケア―スムーズに運動に入るためのメニュー；体を動かした後のケア―運動で使った筋肉をほぐす；同じ姿勢を続けたときは―腰を伸ばすセルフストレッチ＆テーピング　ほか）

運動後・日常生活−練習中・試合、巻き方を使い分けて、痛みと不安をいつでも解消する。
テーピングの基礎知識；部位別テーピングテクニック（足関節（足首）；足底・アキレス腱；ひざ関節；大腿部・下腿部；肩；ひじ関節；手関節（手首）・手指；腰）

テーピングの基本とコツを，写真とイラストでビジュアル解説。痛みと不安をいつでも解消！(スポーツ・健康科学書総目録より)

本書は、著者がテーピングワークショップなどでいつも行っている実際のテーピングを、細かいステップに分けて紙上に再現した。新聞雑誌で今話題の健康法『生活テーピング』を、発案者であるテーピングトレーナーの齋藤隆正先生を講師に向かえ丁寧に解説しています。肩こり、膝、腰の痛みなど、我慢していた痛みが伸縮(セラポア)テープを貼るだけでたちまち和らぐから驚きです。本誌には、足の疲れ防止用の生活テーピングがサンプルとしてついているので、すぐに効果を実感することができるでしょう。腰痛や肩こり、膝痛に腱鞘炎、スポーツ選手でなくても体に痛みを感じている人は多いはず。本誌で『生活テーピング』の正しい貼り方をマスターすれば、そんな痛みはたちまち和らぎ、貼り続けることで痛みの予防や、再発の防止にも役立ちます。